CŨNG KHÓ MÀY Ạ TẠI CV TAO VẬYT bị vảy nến kèm mất ngủ đây nhưng dnay t tập thành thói quen 10h lên giường ko cầm dt đi ngủ thành thói quen ngủ sâu 1 giấc đến 5h sáng là ok mà cái chính là ngủ sâu nhé. Giấc ngủ sâu n khác vs giấc ngủ chập chờn m lên tìm hiểu đi
Tập ngủ đúng 1 khung giờ và dậy đúng 1 khung giờ , muốn ngủ sâu thì ngoài chỗ ngủ thoải mái ko bí bách chăn ấm nệm êm mát mẻ thì cơ thể mệt do cày đuối cũng giúp ngủ ngonCŨNG KHÓ MÀY Ạ TẠI CV TAO VẬY


