NGÀY CHẠY BN KM ĐỂ CHIM TO KHỎE HƠN

[LeVanTung]

NGÀY CHẠY BN KM ĐỂ CHIM TO KHỎE HƠN

 

[mrvalentine]

1 tuần chạy 3-4 buổi còn lại xen kẽ cardio vào, chạy không cần nhiều mà m phải có kỹ thuật. Nếu chạy để tăng sinh lý thì chạy nhanh dần đều cho tim quen với nhịp độ cao. Cứ duy trì tim khỏe, bơm máu đều, hệ tuần hoàn lưu thông tốt là khỏe. Uống nhiều nước vào nữa. Nếu nghiện rượu bia thuốc lá thì k đụng vào trước 3 tiếng khi đi ngủ là được.

 

[NEymarJunior]

To thế lol nào đx nữa

 

[Harryphan182]

học hỏi

 

[anhtrangdem]

Đ bít chim to ko nhưng xệ dái thì chắc

 

[KillTime0903]

con chó đăng bài rác

 

[Harryphan182]

Đ bít chim to ko nhưng xệ dái thì chắc

chạy thì mặc xì cố định bi vô, ko mặc xịp thì sệ chắc rồi haha

 

[LeVanTung]

chạy thì mặc xì cố định bi vô, ko mặc xịp thì sệ chắc rồi haha

thế à mày, tao đéo mặc xịp

 

[Harryphan182]

thế à mày, tao đéo mặc xịp

vậy thì đợi ngày bi ngang đầu gối đi

 

[anhtrangdem]

thế à mày, tao đéo mặc xịp

Vậy thì mày tập xác định

 

[LeVanTung]

Vậy thì mày tập xác định

?

 

[anhtrangdem]

?

Dái xệ

 

[duclelele]

1 tuần chạy 3-4 buổi còn lại xen kẽ cardio vào, chạy không cần nhiều mà m phải có kỹ thuật. Nếu chạy để tăng sinh lý thì chạy nhanh dần đều cho tim quen với nhịp độ cao. Cứ duy trì tim khỏe, bơm máu đều, hệ tuần hoàn lưu thông tốt là khỏe. Uống nhiều nước vào nữa. Nếu nghiện rượu bia thuốc lá thì k đụng vào trước 3 tiếng khi đi ngủ là được.

Ý m là đi nhậu thì đi sớm xong về nằm thêm 3 tiếng nữa rồi ngủ hả )

 

[anhtrangdem]

?

Dái xệ sa ruột

 

[zvenlol1398]

1 tuần chạy 3-4 buổi còn lại xen kẽ cardio vào, chạy không cần nhiều mà m phải có kỹ thuật. Nếu chạy để tăng sinh lý thì chạy nhanh dần đều cho tim quen với nhịp độ cao. Cứ duy trì tim khỏe, bơm máu đều, hệ tuần hoàn lưu thông tốt là khỏe. Uống nhiều nước vào nữa. Nếu nghiện rượu bia thuốc lá thì k đụng vào trước 3 tiếng khi đi ngủ là được.

cardio k phải chạy hả mày

 

[luumanhmanh]

chạy thì mặc xì cố định bi vô, ko mặc xịp thì sệ chắc rồi haha

T có khoảng time 3,4 năm đéo mặc sịp xong đi địt 2 quả cả nó sệ xuống đập vào đít gái đau vãi lồn. Từ đó đéo dám để rông nữa. Giờ đỡ sệ nhưng buồi ít cảm giác vl. )

 

[funnyboy]

T có khoảng time 3,4 năm đéo mặc sịp xong đi địt 2 quả cả nó sệ xuống đập vào đít gái đau vãi lồn. Từ đó đéo dám để rông nữa. Giờ đỡ sệ nhưng buồi ít cảm giác vl. )

T ko mặc sịp chục năm nay, thấy chả vấn đề gì

 

[Mr Tito]

Đưa pede bú cu mỗi ngày nhé tml bao to

 

[luumanhmanh]

T ko mặc sịp chục năm nay, thấy chả vấn đề gì

M có địt k? T cai địt khoảng 3,4 năm gì đó xong cũng k mặc sịp luôn. Rồi có bồ địt 2 quả cà nó sệ xuống đập vào mông gái thốn vl. Xong mặc lại 1 time thì k bị nữa

 

[mrvalentine]

cardio k phải chạy hả mày

Giãn cơ, plank, nhảy nhót tý thôi