Làm sao để tăng Testosterone, xin các bác tư vấn, thanks

M

Mtv123

Yếu sinh lý
Gã Đầu Hói đã viết:
Uống thuốc thôi bro, chủ yếu phải bác sỹ kê chứ mua bậy uống cũng vậy à, bro năm nay bao nhiêu tuổi? mình thì 42t rồi, cũng suy giảm Tetstosteron, đang uống viên hàu mà chưa thấy cải thiện gì
Nhấn để mở rộng...
4x tao tưởng m lắm kinh nghiệm sống mà tư duy ntn thì m dễ liệt dương sớm lắm nhé tml. Tao cũng sát đầu 4 nhưng theo tao, mày đừng tưởng bú thuốc là tốt, kể cả bú tpcn mà nghĩ tăng test là sai đấy, toàn chất hoá học chứ báu bở lol gì. Tpcn Chỉ nên uống omega 3.
Thường đàn ông buổi sáng chim cò phải cứng ngắc, ko cứng hoặc cứng ít thì có thể do Testos, muốn bổ sung thì tốt nhất là qua ăn, mua dc cao hồng sâm chuẩn thì uống hàng ngày, tăng các bữa hải sản trong tuần lên ( sò huyết, ốc biển, tôm, mực..) kết hợp tập thể dục, nhất là phần chân, squad.
Còn khoẻ - tức địt khoẻ, địt dai thì lại là kĩ năng. Yếu thì phải biết mồm miệng đỡ chân tay, phải có khả năng “bốn lù” giỏi. Quan trọng nhất khi địt là khả năng điều tiết hơi thở - cầm nhịp. Chúng mày để ý lúc địt nhau vì đang sướng nên thường chúng mày sẽ thở gấp, thở nông hơn. Nên hít thở sâu và Đều, hít sâu vào bụng căng ra sẽ làm chúng mày giảm hưng phấn đi sẽ địt dc lâu hơn. Tiếp nữa là phải biết đổi thế nhiều tư thế khác nhau cũng sẽ giúp địt lâu. Vd mỗi tư thế 1.5 phút thôi là đã phê muốn chớ, thì hít thở sâu giảm nhịp độ , đổi tư thế, biết 5-7 thế là địt dc 10 phút rồi.
 
C

cutjs4nhdj3u

Yếu sinh lý
Những thằng ngu óc chó nào mới đi mua thuốc uống! Testosterone nó là hóc môn tiết ra từ cơ thể, mọi thứ bọn m nghe quảng cáo ăn uống, tiêm kể cả thực phẩm bổ sung đều là lùa gà...

Muốn tăng tes chỉ có duy nhất là bọn m chơi thể thao + ăn uống nghỉ ngơi khoa học! Như t tập gym hơn 15 năm, squat deadlift các kiểu đây. Cu bự hơn hồi đi học, chịch cũng lâu ra hơn! Đó là cách duy nhất đấy bọn gà!

Đừng uống cái gì để tăng test hết, bọn m ko nghe lạm dụng sau này liệt dương hết! Lúc đầu có thể nó sung nhưng sau này hối hận
 
Gã Đầu Hói

Gã Đầu Hói

Yếu sinh lý
Mtv123 đã viết:
4x tao tưởng m lắm kinh nghiệm sống mà tư duy ntn thì m dễ liệt dương sớm lắm nhé tml. Tao cũng sát đầu 4 nhưng theo tao, mày đừng tưởng bú thuốc là tốt, kể cả bú tpcn mà nghĩ tăng test là sai đấy, toàn chất hoá học chứ báu bở lol gì. Tpcn Chỉ nên uống omega 3.
Thường đàn ông buổi sáng chim cò phải cứng ngắc, ko cứng hoặc cứng ít thì có thể do Testos, muốn bổ sung thì tốt nhất là qua ăn, mua dc cao hồng sâm chuẩn thì uống hàng ngày, tăng các bữa hải sản trong tuần lên ( sò huyết, ốc biển, tôm, mực..) kết hợp tập thể dục, nhất là phần chân, squad.
Còn khoẻ - tức địt khoẻ, địt dai thì lại là kĩ năng. Yếu thì phải biết mồm miệng đỡ chân tay, phải có khả năng “bốn lù” giỏi. Quan trọng nhất khi địt là khả năng điều tiết hơi thở - cầm nhịp. Chúng mày để ý lúc địt nhau vì đang sướng nên thường chúng mày sẽ thở gấp, thở nông hơn. Nên hít thở sâu và Đều, hít sâu vào bụng căng ra sẽ làm chúng mày giảm hưng phấn đi sẽ địt dc lâu hơn. Tiếp nữa là phải biết đổi thế nhiều tư thế khác nhau cũng sẽ giúp địt lâu. Vd mỗi tư thế 1.5 phút thôi là đã phê muốn chớ, thì hít thở sâu giảm nhịp độ , đổi tư thế, biết 5-7 thế là địt dc 10 phút rồi.
Nhấn để mở rộng...
vấn đề ở đây là chủ thớt nói muốn bổ sung test chứ có bảo chơi nhiều hay chơi ít đâu, tao cũng khuyên là nên theo kê đơn của bác sỹ cho chắc, rồi thể dục thể thao các kiểu chứ đâu phải là khuyên dùng thuốc để sau này bị liệt đâu tml
 
M

maivang7791

Yếu sinh lý
Chủ thớt
Aye991 đã viết:
Tao nói thật cách tốt nhất ko phải uống thuốc là ăn đủ chất nhiều thịt lên chút, bữa sáng ko đc bỏ, quan trọng nhất 2 thứ là tập thể dục đi và ngủ sớm dậy đúng giờ, tập thể dục thì tối mới ngủ ngon đc
Nhấn để mở rộng...
thanks bác
 
M

maivang7791

Yếu sinh lý
Chủ thớt
Hanibal đã viết:
24t thì mày nên đóng gạch điều độ, ăn uống sinh hoạt lành mạnh, thể dục thể thao nhiều lên. Đéo mẹ 24t mà uống này uống kia thì 10 năm nữa liệt mẹ dương đấy. Đừng nghe mấy thằng bán thuốc dạo. Còn đâu mày có thể bổ sung mấy cái vitamin + khoáng chất mua ở đéo đâu chả đc. Mấy cái tinh chất hàu ấy thực ra là bổ sung kẽm thôi
Nhấn để mở rộng...
Bổ sung Vitamin gì bác?? bác tư vấn giúp, thanks
 
T

thientranking

Yếu sinh lý
làm ơn , đừng có chích mấy thuốc test , rồi bôi mấy cái thuốc testosteron ngoài da để tăng , hay dùng các biện pháp tác động từ ngoài vào

Anh phải hiểu một điều , là nếu năm nay thực sự anh 50 tuổi rồi , tất nhiên anh ko thể nào mà bằng thời trai trẻ được , là thứ nhất . Testosterone sau tuổi 30 nó sẽ giảm % theo mỗi năm rồi , cái đó không tránh được rồi . Chứ giờ anh 50 tuổi mà anh đòi phải sung mãn với testosterone như trai trẻ là sao . Còn nếu anh là trai trẻ thì càng quá tốt , vì càng trẻ càng tăng test càng dễ

Thứ hai anh phải xem thử test của anh thấp là vì sao

Vì lối sống anh không lành mạnh ? Vì anh có bệnh nền như đái tháo đường ?? Ngừng thở khi ngủ ?? Tuyến giáp ??? Stress rối loạn lau âu , thần kinh , mỡ máu , huyết áp , gan thận . Hay sao đó , nếu loại trừ hết các các yếu tố bệnh nền , hay bệnh gì đó làm ảnh hưởng tới test của anh rồi

Thì câu chuyện nó nằm ở lối sống lành mạnh . Bản thân anh đéo hoạt động thể chất gì , thức khuya dậy sớm , ăn uống cũng vô tội vạ thì thay đổi , lối sống như lềnh họ , đéo ra ánh nắng thiếu mẹ vitamin D3 , thì sao anh đòi chỉ số cho ngon . Đo test ra ngon cho được

Đm điểm chung đa số cứ đòi , phải tăng mạnh , tăng phải nhanh , nhưng lại đéo tốn công sức , cứ thích đốt cháy giai đoạn cho nhanh , mà đéo hiểu đốt cháy , thì giống que diêm vậy , nó cháy nhanh mạnh xong lụi tàn mẹ luôn

Lối sống như củ cặc thì :
+ Ngủ sớm , ngủ đủ giấc , ngủ chất lượng
+ Cardio để rèn tim khỏe và trao đổi chất , cũng như gia tăng sức bền
+ Tập kháng lực để phát triển cơ bắp
+ Ăn uống tốt một chú , giảm tinh bột , giảm đường , tránh rượu bia , thuốc lá , nhậu nhẹt , các thực phẩm hóa học , nước ngọt
+ Sử dụng thêm 1 chút các thực phẩm bổ sung thực sự cần thiết yếu , chứ đéo phải bổ sung thực phẩm bổ sung kiểu nghe ai uống cái gì tốt là cũng uống uống vô tội vạ , uống tà la từa lưa . Cần thiết thì hiện tại là omega 3 là chắc chắn , ví dụ như thế ..
+ Chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt
+ Tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời hơn
 
mrryan502

mrryan502

Chim TO
suy giảm là quy luật của tự nhiên rồi , ko níu kéo dc đâu , như bọn tây lông toàn cao 1m9 to như tịnh , tập luyện hàng ngày mà về già chúng nó còn yếu đến mức ngồi xe lăn nữa là cái giống châu á nhỏ bẻ , tập luyện hàng ngày , ăn đủ dinh dưỡng duy trì dc từng nào thì duy , chứ đừng có ám ảnh tìm mọi cách rồi lại như tần thủy hoàng chơi cả thủy ngân đấy :))
 
H

hongviet8888

Tao là gay
Mtv123 đã viết:
4x tao tưởng m lắm kinh nghiệm sống mà tư duy ntn thì m dễ liệt dương sớm lắm nhé tml. Tao cũng sát đầu 4 nhưng theo tao, mày đừng tưởng bú thuốc là tốt, kể cả bú tpcn mà nghĩ tăng test là sai đấy, toàn chất hoá học chứ báu bở lol gì. Tpcn Chỉ nên uống omega 3.
Thường đàn ông buổi sáng chim cò phải cứng ngắc, ko cứng hoặc cứng ít thì có thể do Testos, muốn bổ sung thì tốt nhất là qua ăn, mua dc cao hồng sâm chuẩn thì uống hàng ngày, tăng các bữa hải sản trong tuần lên ( sò huyết, ốc biển, tôm, mực..) kết hợp tập thể dục, nhất là phần chân, squad.
Còn khoẻ - tức địt khoẻ, địt dai thì lại là kĩ năng. Yếu thì phải biết mồm miệng đỡ chân tay, phải có khả năng “bốn lù” giỏi. Quan trọng nhất khi địt là khả năng điều tiết hơi thở - cầm nhịp. Chúng mày để ý lúc địt nhau vì đang sướng nên thường chúng mày sẽ thở gấp, thở nông hơn. Nên hít thở sâu và Đều, hít sâu vào bụng căng ra sẽ làm chúng mày giảm hưng phấn đi sẽ địt dc lâu hơn. Tiếp nữa là phải biết đổi thế nhiều tư thế khác nhau cũng sẽ giúp địt lâu. Vd mỗi tư thế 1.5 phút thôi là đã phê muốn chớ, thì hít thở sâu giảm nhịp độ , đổi tư thế, biết 5-7 thế là địt dc 10 phút rồi.
Nhấn để mở rộng...
Tao đổi tư thế thì cũng nhấp vài cái là lại cảm giác muốn xuất ngay. Chắc đổi tư thế phải nghỉ 1 tí. Cơ mag vk nó đéo cho nghỉ để bốn lù mà bắt nhét cặc vào lắc ngay
 
M

Mtv123

Yếu sinh lý
hongviet8888 đã viết:
Tao đổi tư thế thì cũng nhấp vài cái là lại cảm giác muốn xuất ngay. Chắc đổi tư thế phải nghỉ 1 tí. Cơ mag vk nó đéo cho nghỉ để bốn lù mà bắt nhét cặc vào lắc ngay
Nhấn để mở rộng...
Thế m phải hít sâu ấy. Hít thở là cách quan trọng nhất để giữ dc nhịp , sau đó giảm tốc kiểu đóng sâu rút từ từ, từng nhịp, lúc này mồm miệng đỡ chân tay có thể hôn môi hôn vú. R khi m ko còn quá hưng phấn thì nắc mạnh dc
 
1

12e

Yếu sinh lý
T thấy quan trọng là xã hội h mọi người ko còn đi ngủ sớm như thời ông bà ngày xưa, nói gì nói sinh hoạt theo năng lượng mặt trời là cách khoẻ mạnh tự nhiên nhất. Ngày xưa thế hệ ông bà mình 5-60 tuổi vẫn đẻ sòn sòn, h thế hệ trẻ 27 28tuổi đã khó sinh thả mãi ko dính.
 
Mày phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Bên trên
X
telegram-icon
Tắt Quảng Cáo