Hỏi về cách xoạc chân, giãn chân trong võ thuật?

[nhahan]

Mấy mày có cách nào để tập luyện không? Tao xoạc dọc còn đỡ. Còn xoạc ngang thì đau thấu trời luôn. Má khó quá. Đã cao không nổi luôn