E EthanDabezt Yếu sinh lý 13/6/26 #1 Giờ t muốn tập dập tập nắc. Muốn dập nắc cho banh loz cno, há hốc mồm, gapf thét bám chăn thì tập ntn cm
Giờ t muốn tập dập tập nắc. Muốn dập nắc cho banh loz cno, há hốc mồm, gapf thét bám chăn thì tập ntn cm
X xerudrm Yếu sinh lý 13/6/26 #2 Tập chạy trước đi tml, tăng sức bền, khi chạy thì thở theo nhịp hita vào 3 nhịp chân, giữ hơi 3 nhịp, thở ra 3 nhịp Dần quen thì khi địt mày cũng hít thở như thế. Bản thân tao thấy cải thiện nhiều đấy
Tập chạy trước đi tml, tăng sức bền, khi chạy thì thở theo nhịp hita vào 3 nhịp chân, giữ hơi 3 nhịp, thở ra 3 nhịp Dần quen thì khi địt mày cũng hít thở như thế. Bản thân tao thấy cải thiện nhiều đấy
