Vì sức khoẻ đàn ông Việt

[Sanimon]

Chả là tao năm nay 3x cái xuân rồi. Sức khoẻ với chịch choạc vẫn ngon. Nhưng thấy các bô lão đi trước có tuổi 1 tý là đủ thứ bệnh: huyết áp, đái đường, suy gan, suy thân…. Nên h mạn phép mời ae vào tìm vài pp nâng cao sức khoẻ thằng a, kéo dài sức khoẻ thằng e. Nói ko với mấy loại tiên dược ăn-đụ nhé.

 

[youngboydatinh]

t nghĩ điều đơn giản nhất là uống nhiều nước ngủ đúng giấc là quan trọng nhất thêm khoản ăn uống nữa

 

[LightStar]

Tuyệt đối không hút thuốc lá thuốc lào nhé, đang hút thì bỏ đi, rượu bia thì hạn chế thôi, ăn ngủ điều độ, quan hệ vừa phải thôi, không nên phóng túng xuất tinh nhiều quá sẽ rất hao tổn tinh khí, chịu khó thể thao vào... tao cũng đang áp dụng và thấy rất khỏe

 

[Sanimon]

T cũng có thể thao, chịch choạch vẫn khoẻ. Nhưng ko biết tới cái tuổi 4x có còn ngon ko. Thấy nhiều khứa bằng tuổi t đã dặt dẹo rồi, mà t lại thấy nhiều ô zà 5x 60 vẫn địt gái ầm ầm, 1 lúc cặp 2 3 bà, chắc là phải có bí quyết j đó.

 

[hoacolau1]

Nếu đc
Hạn chế thức sau 11h, dậy sớm chút
Tập thể dục đều, k cần quá nặng
Ăn uống lành mạnh chút, bớt rượu bia,, đồ dầu mỡ, chiên rán..ko nc ngọt có gas, đóng chai
Thằng e thì cứ thực phẩm giàu kẽm, magie, bsung thêm omg3, d3. Thực phẩm giàu oxit nitric ( dưa hấu). Ăn rau, trái cây sach ( knl uống nc ép, ưu tiên loại tp màu sẫm, như cải bắp tím, việt quất, đậu đen)
Đi cùng vs đó tâm lý thoải mai ít stresss

T đang 33t tuần 2-3 trận bóng, kèm thêm 1-2 buổi đi bộ, hoặc xg phòng gym tập nhẹ nhẹ
Nhậu hạn chế, ko nc ngọt, chỉ ún nước lọc
Trứng trần, thịt bò hay ăn, thi thoảng hàu, dùng thêm.combo bột macca peru+cacao+đậu đen. Giờ ngày chịch 2 cái cỡ mà ltuc 2 tháng t làm dc

 

[Sanimon]

Nếu đc
Hạn chế thức sau 11h, dậy sớm chút
Tập thể dục đều, k cần quá nặng
Ăn uống lành mạnh chút, bớt rượu bia,, đồ dầu mỡ, chiên rán..ko nc ngọt có gas, đóng chai
Thằng e thì cứ thực phẩm giàu kẽm, magie, bsung thêm omg3, d3. Thực phẩm giàu oxit nitric ( dưa hấu). Ăn rau, trái cây sach ( knl uống nc ép, ưu tiên loại tp màu sẫm, như cải bắp tím, việt quất, đậu đen)
Đi cùng vs đó tâm lý thoải mai ít stresss

T đang 33t tuần 2-3 trận bóng, kèm thêm 1-2 buổi đi bộ, hoặc xg phòng gym tập nhẹ nhẹ
Nhậu hạn chế, ko nc ngọt, chỉ ún nước lọc
Trứng trần, thịt bò hay ăn, thi thoảng hàu, dùng thêm.combo bột macca peru+cacao+đậu đen. Giờ ngày chịch 2 cái cỡ mà ltuc 2 tháng t làm dc

Nhậu nhẹt thì đúng là nên hạn chế thật, tuần nào nhậu nhiều là sáng thằng a dậy mà thằng e ngủ như chết luôn :]]

 

[mrryan502]

ngủ sớm dậy sớm , ăn uống lành mạnh ,ko rượu bia thuốc lá , tập thể thao nhẹ đều đặn , có đk thì dùng thêm tp chức năng loại xịn , bao khỏe cả thằng anh lẫn thằng em