B
Bạch Lộc
Guest
Tao tập lâu rồi mà đéo thấy to nên gì cả,
Daohannganhang
Yếu sinh lý
Kiểu sức bền với dẻo dai thôi. M xem thằng l gì ở làng hoa workout ấy
Nhungngaydaqua1
Chim TO
Tao đã từng chơi rồi và sau phải chuyển qua tập tạ cho nhanh, chơi Caliethenic bào sức vkl ra, làm về mệt là tập đéo nổi cmnl.
B
Bạch Lộc
Guest
sao đéo to ra nhỷ, tg tập miệt là hiệu quả
Nhungngaydaqua1
Chim TO
Khó lắm, mày tập phải dùng thêm tạ để tăng sức ép lên cơ mới thúc đẩy quá trình tạo cơ của mày được, còn chỉ dùng sức nặng của cơ thể thì chỉ tăng sức dẻo dai vì đến một lúc nào đó các cơ của mày sẽ thích nghi với trọng lực cơ thể và nó sẽ bị lỳ cơ chai cơ ko lên được nữa, tập tạ thì các mức sức nặng ép lên cơ tăng liên tục làm cho cơ phải to lên để thích nghi.
B
Bạch Lộc
Guest
thế à, thấy thằng văn tới chỉ tập calis mà to vậy
Nhungngaydaqua1
Chim TO
Nó xl í, nó lén tập thêm tạ thì sao mày biết được.
B
Bạch Lộc
Guest
nó hướng dẫn tập calis mà, có hướng dẫn tập tạ đâu
Nhungngaydaqua1
Chim TO
Calisthenic chỉ thích hợp cho tây lông với nigga tập mau to vì bọn này thể trạng nó to khỏe kinh vkl ra rồi, còn dân VN tập Calist chỉ cho gọn người dẽo dai gân cốt khỏe thôi chứ ko ăn thua đâu...đấy là tao nói thuần Calisthenic luôn đấy, chứ còn tập xen kẻ thì vẫn ok thôi.
Nhungngaydaqua1
Chim TO
Thì tao nói nó lén tập thêm tạ cho to ra để thu hút là bình thường, mày hơi đâu tin bọn youtuber
B
Bạch Lộc
Guest
Nó tập thuần calis mà, chống đẩy kéo xà, có thấy nó đẩy tạ bao giờ đâu