Ăn chay và gym

[Silverone04]

Tao hơi gầy đang định gym. Có tml nào xây dựng chế độ dinh dưỡng tăng cơ tăng cân cho người ăn chay k chỉ tao với

 

[mẹc xi]

Tao hơi gầy đang định gym. Có tml nào xây dựng chế độ dinh dưỡng tăng cơ tăng cân cho người ăn chay k chỉ tao với

Vl ăn chay tăng cơ tăng cân kiểu j ..hốc nhiều gà ..thịt lợn.. Kinh tế ổn thì whey .thuốc tăng cơ tăng cân ..chứ mày gầy mà tập muốn to ăn chay thì chỉ teo đi thôi

 

[virus]

Tao hơi gầy đang định gym. Có tml nào xây dựng chế độ dinh dưỡng tăng cơ tăng cân cho người ăn chay k chỉ tao với

vậy m phải hốc thực phẩm chức năng nhiều vào. Bù lượng protein và đủ thứ khác mà m ko hấp thụ dc từ thịt cá. Thế nhé