Nam M7 70kg đang mập bụng do ít vận động. Ae tư vấn cách giảm bụng với

[Qpalzm123]

Tình hình 1 năm nay ngồi vp nên bụng bự quá. Ăn uống kết hợp thể dục nhẹ như chạy bộ nhảy dây thì ổn k các ae. T ăn cũng ít lắm nhưng s cứ mập. Ae tư vấn phát. Bonus hình con này coi như cảm tạ anh em. Chống trôi bài

 

[whyfap]

Uống nhiều nước lọc ăn ít gia vị lại

 

[quachquach]

Tập lên xà với gập bụng đi, ngày dành 30p, kiên trì là ok ah

 

[Qpalzm123]

Uống nhiều nước lọc ăn ít gia vị lại

Uh t ún nc nh nhưng mà hay cafe trà sữa với ăn mặn vcl

 

[Qpalzm123]

Tập lên xà với gập bụng đi, ngày dành 30p, kiên trì là ok ah

T đag chạy bộ vs nhảy dây đây

 

[Sờ mai]

Bóp cái mồm lại, vận động nhiều vào là auto bụng nhỏ thôi.

 

[quachquach]

T đag chạy bộ vs nhảy dây đây

Muốn giảm bụng thì tập mấy món liên quan nhiều đến cơ bụng ý

 

[Qpalzm123]

Muốn giảm bụng thì tập mấy món liên quan nhiều đến cơ bụng ý

Uh để gập thêm

 

[Qpalzm123]

Bóp cái mồm lại, vận động nhiều vào là auto bụng nhỏ thôi.

Ok fen

 

[Nevas]

Ngày đá 3 con phò. 1 tháng m giảm 4 5kg

 

[Qpalzm123]

Ngày đá 3 con phò. 1 tháng m giảm 4 5kg

Chết lun đó đm

 

[hoacolau1]

Muốn giảm bụng thì tập mấy món liên quan nhiều đến cơ bụng ý

Nghịch lý muốn to tay to ngực thì tập tay, nhưng muốn bé bụng lại tập bụng )

Cứ thâm hụt calo đi còn mỡ nó giảm ở đâu là cơ địa, k thể giảm mỡ nguyên 1 vùng nào cả

 

[whyfap]

Uống cà phê thôi đàn ông ai đi uống trà sữa

 

[khoaitohbt]

Ngày swuat 10 set, mỗi set 50 cái cho tao.
Sau 1 tháng đùi, mông, lưng đều khỏe, bụng bé lại

 

[Qpalzm123]

Cảm ơn các bro

 

[Xuân Hạ]

Muốn giảm bụng thì tập mấy món liên quan nhiều đến cơ bụng ý

Ngu

 

[quachquach]

Ngu

Vâng cả nhà m khôn

 

[Xuân Hạ]

Vâng cả nhà m khôn

Bố thằng óc chó, bố làm pt gym đấy, lũ ngu kb gì đừng phát biểu linh tinh

 

[khoaitohbt]

Tao chả cần pt gì cả, khi lên 70kg tao giảm tinh bột, chiều đi làm về xỏ giày chạy bộ nghe nhạc 1h (khoảng 9-10km), kéo xà 3-4 set, mỗi set 10 nhát. 2 tháng sau về 64kg. Quá đơn giản

 

[quachquach]

Bố thằng óc chó, bố làm pt gym đấy, lũ ngu kb gì đừng phát biểu linh tinh

Lol má, bố láo quen thân loại vô học